Продуло спину: что делать?

Что делать, если продуло спину

Воздействие холодного воздуха (из-за сквозняка или кондиционера) пагубно сказывается на состоянии здоровья. Особенно если это касается спины, действие холодного воздуха может спровоцировать:

  • миозит – воспаление мышц, возникающее при нарушении кровообращения
  • артрит – поражение суставов позвоночника
  • остеохондроз – дегенеративные изменения хрящевой ткани межпозвоночных дисков
  • поражение костей пояснично-крестцового отдела позвоночника
  • радикулит – воспаление, при котором происходит защемление нервных корешков спинного мозга
  • ишиас – воспаление седалищного нерва в поясничном отделе позвоночника
Причины переохлаждения
Причины переохлаждения

Чаще всего спину «продувают» летом: после пребывания на улице в жаркую погоду человек заходит в холодное помещение, мышцы резко остывают, и начинается ответная реакция организма.

Симптомы

Когда продуло спину, могут возникнуть следующие общие симптомы:

  • Боль. Она может быть разного характера – тянущая, ноющая, колющая. Боль может усиливаться при движениях и любых нагрузках. Резкие повороты спины могут привести к простреливающей боли, которая распространяется по всей поверхности спины и шеи. Такая боль иногда отдает в бок, голову, руки и ноги. В состоянии покоя боль уменьшается, но она может усилиться, когда вы встаете с кровати и начинаете двигаться.
  • Скованность в движениях. Из-за напряжения мышц и сильной боли при движении человек принимает «защитную» позу для облегчения состояния: сутулится и «съеживается». Это приводит к ограничению работоспособности и двигательной активности в повседневной жизни.
  • Обострение хронических заболеваний. Нередко из-за переохлаждения спины страдают внутренние органы мочевыделительной системы, в первую очередь почки. Возможно проявление симптомов воспаления (температура, слабость, головная боль), затруднение и боли при мочеиспускании.
  • Отечность и покраснение. При прощупывании места воспаления можно заметить, что мышцы уплотнены. При нажатии на них возникает чувство боли. Место, где «продуло», может покраснеть – так проявляется гиперемия.
Сквозняк
Сквозняк
Переохлаждение
Переох­лаждение

Если продуло ПОЯСНИЦУ

  • острая боль при наклонах и поворотах в области поясницы
  • ограничение подвижности
  • боль в области нижних конечностей
  • частое мочеиспускание
Продуло спину
Продуло спину

Если продуло ШЕЮ

  • в большинстве случаев боль появляется с одной стороны шеи
  • боль возникает при поворотах головы
  • болезненные ощущения могут появиться в области уха, висков, между лопаток
  • при прикосновении к месту воспаления появляется чувство сильной боли
  • характерны отечность и покраснение
  • ограничение подвижности
Продуло шею: симптомы
Продуло шею: симптомы

Если продуло СПИНУ и ЛОПАТКИ

  • боль в области грудной клетки, усиливающая при поворотах, глубоком вдохе, кашле и чихании
  • боль не проходит поле отдыха
  • в месте поражения чувствуются заметные уплотнения
  • боль бывает односторонней, может отдавать в молочные железы, шею, руки

Важно вовремя начать лечение и обратиться за помощью к врачу, чтобы не допустить ухудшения состояния и появления гнойного миозита, при котором может потребоваться хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение при боли в спине

Одним из самых распространенных методов лечения является медикаментозная терапия:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Купируют боль, расслабляют мышцы, улучшают самочувствие и работоспособность. Они особенно эффективно воздействуют, если продуло спину в области поясницы.
  • Миорелаксанты. Снимают мышечный спазм, уменьшают боль в шее и пояснице.
  • Витамины группы В. Улучшают состояние нервной ткани, благоприятно влияют на рефлекторные реакции, купируют болевой синдром, улучшают чувствительность.
Таблетки при боли в спине
Таблетки при боли в спине

Стоит помнить, что таблетки нужно принимать строго по назначению врача и только непродолжительное время. НПВС оказывают влияние на весь организм и нередко имеют побочные эффекты.

Воздействие теплом при переохлаждении спины

Благодаря теплу усиливается циркуляция крови, а кислород и питательные вещества быстрее поступают в поврежденные ткани1. Мышцы расслабляются и уменьшается болевой синдром1. Поэтому, когда продуло спину, используют тепловую терапию – разогревающие мази, грелки, масла, теплый душ, прогревающие электромассажеры.

ТермаКэр® при боли в спине
ТермаКэр® при боли в спине
ТермаКэр® при боли в шее
ТермаКэр® при боли в шее

Длительного результата можно добиться с помощью применения разогревающего аппликатора ТермаКэр®. Он обладает широким спектром действия – глубоко прогревает мышечные ткани, уменьшает боль, усиливает кровообращение. Благодаря разогревающим аппликаторам лечебный эффект длится до 16 часов2,3.

ТЕРМАКЭР® для спины
ТермаКэр® для спины
Лечение боли и напряжения в спине
16 часов
ДЛИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Обезболивающее действие составляет около 16 часов
Глубокое прогревание
ГЛУБОКОЕ ПРОГРЕВАНИЕ
Прогревает мышцы на глубину до 2 см, способствуя их расслаблению
Комфорт
КОМФОРТ
Удобен в использовании Незаметен под одеждой
Безопасен
БЕЗОПАСНОСТЬ
Без лекарственных средств в составе

Массаж при боли в спине

В качестве комплексного лечения боли в спине широко применяется лечебный массаж. Он глубоко воздействует на мышцы спины, снижает боль и мышечное напряжение. Благодаря этому уменьшается воспаление, нормализуется кровообращение и проводимость нервных импульсов, повышается работоспособность, снижается нервно-психическое напряжение и улучшается общее состояние организма.

Основные виды массажа, которые могут быть полезными при «продутой» спине:

  • классический
  • разогревающий
Массаж, когда продуло спину
Массаж, когда продуло спину

Перед процедурой массажа необходимо проконсультироваться со специалистом, пройти диагностику, чтобы исключить противопоказания и подобрать технику процедуры.

Продуло спину: последствия

При длительном воздействии холодного воздуха на спину и неправильном лечении возможны следующие осложнения:

  • распространение очага воспаления на соседние мышцы и органы
  • мышечная атрофия
  • окостенение мышечных тканей
  • полная потеря трудоспособности
  • обострение хронических заболеваний
  • патологии мочевыделительной системы
  • гнойный миозит
  • воспаление и отек легких
  • поражение нервных корешков
  • воспалительные процессы в хрящевых тканях (артроз, артрит)

Общие рекомендации

Ниже приведены основные рекомендации для профилактики данного состояния:

  • исключите длительное пребывание на сквозняке и у кондиционера
  • одевайтесь по погоде, в одежде должно быть не слишком жарко или не слишком холодно
  • не перенапрягайте мышцы тяжелыми физическими нагрузками
  • занимайтесь спортом: плаванием, бегом, прогулками на велосипеде, гимнастическими упражнениями для укрепления мышц спины и улучшения осанки
  • при появлении симптомов обеспечьте спине полный покой
  • питайтесь правильно, рацион должен включать в себя необходимые витамины и микроэлементы (фрукты, овощи, рыбу, злаки, кисломолочные продукты, мясо, печень и прочее), снизьте потребление соленой и жирной пищи, а также спиртных напитков
  • пейте достаточное количество жидкости (в среднем 1,5–2,0 литра воды)
Аппликаторы ТермаКэр
Аппликаторы ТермаКэр

Популярные вопросы

  • Что не следует делать, когда продуло спину?

    Если у вас болит спина из-за воздействия холодного воздуха, необходимо оградить себя от:

    • тяжелых физических нагрузок
    • перегревания и переохлаждения спины
    • нахождения в сауне, бане

    Если сильно перегреть пораженный участок спины, это может привести к увеличению объема воспаленного участка, усилению боли, отечности – в результате этого могут возникнуть осложнения. Не следует принимать горячую ванну: более эффективными способом снятия боли является теплый душ или использование разогревающих аппликаторов.

    Физические упражнения желательно выполнять только после того, как пройдет острый период, снимется мышечный спазм, боль перестанет быть сильной и резкой.

  • Сколько нужно лечить «продутую» спину?

    В большинстве случаев длительность лечения спины зависит от степени поражения, в среднем боль проходит за 2–3 дня. Но если не лечить спину и продолжать заниматься тяжелыми физическими нагрузками, спина может болеть дольше. От длительного воздействия холодного воздуха возможно обострение хронических заболеваний. Также могут начаться воспалительные процессы в мочевыделительной, легочной, сердечно-сосудистой системах.

    Если через 3 дня состояние не улучшается, необходимо обратиться к врачу для прохождения диагностики.

  • Что быстро поможет, если продуло спину?

    Часто боль в спине застает врасплох, мешает работать и заниматься повседневными делами. Воздействие теплом на пораженный участок поможет быстро избавиться от боли. Зарекомендовавшим себя средством тепловой терапии являются разогревающие аппликаторы ТермаКэр®. Они воздействуют на пораженный участок в течение 8 часов, помогая надолго облегчить боль (до 16 часов)2,3. Разогревающий пояс ТермаКэр® для спины плотно прилегает к телу, не сковывая движений.

Stacura
Автор статьи
Стацура Виктория Эдуардовна

Врач-терапевт

Другие продукты ТЕРМАКЭР®

ТермаКэр® для спины упаковка

ТермаКэр®
для спины

лечение боли и напряжения в спине

К ПРОДУКТУ
ТермаКэр® для шеи, плеча и запястья упаковка

ТермаКэр®
для шеи, плеча и запястья

лечение боли в шее, плечах и запястьях

К ПРОДУКТУ
ТермаКэр® универсальный аппликатор для разных участков тела упаковка

ТермаКэр®
универсальный аппликатор для разных участков тела

лечение боли в области между лопаток, в мышцах голени и рук

К ПРОДУКТУ

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ

Боль в пояснице

Боль в пояснице

Читать далее
Что помогает от боли в спине

Что помогает от боли в спине

Читать далее

Источники

  1. Nadler SF, Weingand K, Kruse RJ. The physiological basis nd clinical applications of cryotherapy and thermotherapy for the pain practitioner. Pain Physician. 2004: 7: 395-399.
  2. Инструкция по медицинскому применению медицинского изделия Аппликатор ТермаKэр 2013/1048 от 01.10.20.
  3. Инструкция по медицинскому применению медицинского изделия Аппликатор ТермаKэр 2017/5657 от 01.10.20.
  4. Епифанов, В А. Массаж. Атлас-справочник. Диагностика, лечение, профилактика / В. А. Епифанов, А.В. Епифанов, И.И. Глазкова. Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2020.
  5. Кузнецов И., Лебедева И., Тимофеева М., Озерский Р., Варнас Ф. Вылечить позвоночник! Книга методов лечения. Дикуль, Касьян, Ниши / Издательство АСТ 2012.
  6. Родионова О.Н. Болезни спины. Ранняя диагностика, эффективные лечение и профилактика / Издательство: Вектор. 2013.
  7. Сафроненко В.А. Физиотерапия и физиопрофилактика: учеб.-метод. пособие / В.А. Сафроненко, М.З. Гасанов; ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России, каф. внутренних болезней с основами общей физиотерапии № 1. Ростов н/Д: Издво РостГМУ, 2015.
TC/CH-SEO#15-19.12.23