Лечение боли в спине
![Боль в верхней части спины](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1735/4368803131b6469eb73af3380fea10a98ca5c5fa817dd41934eba4039345e3e0-770x0/198-770x429.jpg)
Содержание:
Несколько фактов о позвоночнике
Чтобы понимать природу возникновения боли в верхней части спины, нужно знать несколько фактов о строении позвоночника.
![Отделы позвоночника](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1418/fb74744a984a6689dbb3671112331234e015b342a86f30bf0ee2cc3114efbec5-770x0/otdely-pozvonochnika-770x486.jpg)
- Грудной отдел является самым длинным отделом позвоночника. Он состоит из 12 позвонков и обеспечивает подвижность туловища.
- Шейный отдел является самой гибкой частью позвоночника. Он состоит из 7 шейных позвонков.
- Между позвонками находятся межпозвоночные диски. Благодаря высокому содержанию жидкости они снижают трение между позвонками и защищают их от травм.
- Позвоночник окружен мышцами: «глубокими», которые его поддерживают и «поверхностными», благодаря которым мы двигаем руками и лопатками.
Почему возникает боль в спине? Давайте разбираться.
Причины боли в спине, шее, области лопаток и плеч
Движение – основа жизни. Благодаря движению запускаются различные процессы в нашем организме, даже такие как работа сердца и желудка.
Недостаточная подвижность является самой распространенной причиной боли в шее и верхней части спины. Если вы мало двигаетесь в течение дня, то скорее всего боль в спине будет связана с вашим образом жизни. При низкой физической активности мышцы постоянно находятся в напряжении и становятся жесткими, что может вызывать болезненные ощущения.
Для поддержания здоровья спины недостаточно сидеть прямо или в «правильной позе», поскольку не существует прямой зависимости между болью в спине и проблемами осанки. Рекомендуется обращать внимание не только на положение тела, но и на то, сколько времени вы проводите в статичной позе без движения. Боль возникает из-за перенапряжения мышц. В результате этого происходит чрезмерное давление на суставы, межпозвоночные диски, диафрагму и грудную кость. Чтобы избежать перенапряжения, необходимо чаще менять позу, периодически вставать из-за стола и делать разминку.
![Разминка на работе](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1736/95497ab3c5af16f8d1ac1dd3142906e38f39fb8f68d79de167b6e454a373f55a-770x0/199-770x536.jpg)
Распространенные причины боли в верхней части спины
Чаще всего причиной боли в шее и верхней части спины является грудной или шейный остеохондроз. Их объединяют общие причины и симптомы. К другим распространенным причинам боли в спине и шее относятся:
- неправильная нагрузка (например, продолжительное сидение в одной позе или постоянно наклоненная вперед шея – так называемый синдром «компьютерной шеи»)
- недостаток движения
- хлыстовые травмы шеи
![Синдром компьютерной шеи](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1737/d56b96fa81ed3ef21ea438eb27a9c5398a5d526828050610786db4308884f73a-770x0/200-770x429.jpg)
Физические причины боли в верхней части спины
Также причиной боли в шее и верхней части спины могут быть:
- врожденныe причины: диспропорции позвоночника (например, сколиоз или болезнь Шейермана), блокировка суставов
- приобретенные причины: дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, суставах ребер, позвонков и связках, грыжа (пролапс) или выпячивание (протрузия) диска, фибромиалгия (болевой синдром), ревматические заболевания (например, ревматоидный артрит, осевой спондилоартрит, болезнь Бехтерева, псориатический артрит), остеопороз, износ суставов (остеоартрит)
- травматические причины: перелом грудного позвонка
- инфекционные причины: гриппоподобные инфекции
Боль в спине и шее может быть вызвана заболеваниями, которые не связаны с мышцами. Среди них:
- заболевания органов дыхания
- опухоли в области верхней части спины
- пневмоторакс (коллапс легкого)
- пневмония
- плеврит
![Боль в спине при болезни легких](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1749/189058a75a33f12a61b4b1f1d26337d57c256b649fd072961cdf79fd2fa526c9-770x0/202-1-770x536.jpg)
Чтобы точно установить причину боли, обратитесь за консультацией к врачу.
Боль в спине: психосоматика
Психологические проблемы также могут стать причиной боли в верхней части спины.
- Постоянные стрессы и психические перегрузки вызывают напряжение в мышцах.
- Депрессия, тревожные и обсессивно-компульсивные расстройства тоже могут привести к боли в спине.
- Если боль в верхней части спины не лечится обычными терапевтическими методами, то ее причиной может быть психосоматическое заболевание или соматоформное расстройство.
Сопутствующие симптомы при боли в спине, шее, области лопаток и плеч
Боль в средней и верхней части спины может возникать изолированно или «отдавать» в соседние части тела: плечи, руки или голову. Постоянная боль может также сопровождаться нарушениями слуха и зрения. Во многих случаях снижается подвижность пораженных отделов позвоночника. Могут наблюдаться следующие симптомы:
- Тупая, давящая или колющая боль в верхней части спины
- Тянущая или жгучая боль между лопатками
- Боль, отдающая в грудь, плечи и руки
- Тянущая или жгучая боль в шее (шейная невралгия)
- Боль, отдающая в голову (головная боль или мигрень)
- Головокружение или нарушения зрения
- Нарушения сна
- Нарушения чувствительности (покалывание и жжение, онемение, паралич рук)
- Боль при сильных нагрузках или занятиях спортом
- Ощущение постоянного напряжения в мышцах верхней части спины
- Ощущение постоянной зажатости в верхней части спины и шеи
- Ограниченная подвижность шеи
- Одышка или боль при дыхании
- Хруст в грудном отделе позвоночника и в грудине
12 + 7 позвонков
Вся средняя и верхняя часть спины в общей сложности состоит из 19 позвонков (грудной отдел позвоночника – из 12 позвонков, а шейный – из 7). Шейные позвонки – самые маленькие и подвижные. Большие позвонки грудного отдела соединяются с ребрами грудной клетки.
Внимание: Внезапная острая боль в средней и верхней части спины, стеснение и боль в груди, одышка, тошнота, потливость, острая боль, отдающая в руки, челюсть и шею могут указывать на сердечный приступ. При возникновении симптомов немедленно вызывайте скорую помощь!
При внезапной острой боли в шее, сопровождающейся повышением температуры, судорогами, сильной головной болью, параличом, тошнотой, чувствительностью к свету, сонливостью, нарушением сознания или неподвижностью шеи также необходимо немедленно вызвать врача.
Локализация боли в спине
Причина боли часто зависит от ее локализации:
- боль в области спины
- боль в подлопаточной области и между лопатками
- боль в области плеч
- боль вдоль позвоночника
Чаще всего боль возникает из-за перенапряжения мышц, повреждения суставов или защемления нервов. Боль в спине может распространяться и на другие области. Острая боль в центре, слева или справа спины может говорить о скрытой патологии.
Причины боли в спине справа или слева
Односторонняя боль в верхней или средней части спины может указывать на заболевания почек, воспаление таза, мочекаменную болезнь или панкреатит.
![Боль в спине слева или справа](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1739/8ba01a3b0295ece45cf5523a0445ec0fccdfe4600021e9c5f613d63fa5d9c506-770x0/205-770x429.jpg)
Если боль сопровождается такими симптомами, как повышение температуры, усталость, болезненное мочеиспускание, тошнота, потеря аппетита или колики, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Анализы мочи, крови и УЗИ помогут быстро выявить, чем вызвана боль и требуется ли срочное лечение.
Другие возможные причины боли в левой или правой части спины:
- Одностороннее напряжение мышц из-за неправильной нагрузки
- Износ суставов
- Раздражение нервного корешка или нерва
- Односторонняя блокировка суставов позвонков
- Пиелонефрит
- Камни в почках или почечная колика
Грыжи позвоночных дисков в грудном отделе встречаются реже, чем в поясничном и шейном. Боль в средней части спины чаще связана с мышечным напряжением или растяжением. Тем не менее, если боль долго не проходит, «отдает» в руки и сопровождается покалыванием и онемением, необходимо обратиться к врачу-специалисту. Он поможет определить истинную причину боли.
Причины боли посередине спины
Боль вдоль позвоночника может возникать из-за мышечного перенапряжения. Если боль ощущается одновременно в верхней части живота и спине, её может вызывать острый панкреатит. В таком случае следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Также спина может болеть из-за бактериального или ревматического воспаления в области тел позвонков (спондилодисцит).
![Боль посередине спины](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1740/8556019ee0bd50c309129ce626fa2f0903d167beb8b1757225e11874f67531cc-770x0/206-770x536.jpg)
Причины боли в спине и груди
Боль в спине, отдающая в грудь, обычно носит мышечный характер. Напряжение в мышцах может влиять на работу диафрагмы и затруднять дыхание.
Внезапная боль в средней и верхней части спины и груди также может сигнализировать о сердечном приступе.
В этом случае немедленно вызовите скорую помощь!
Причины боли в спине и плечах
При «плечелопаточном синдроме» (цервикобрахиалгии) возникает боль, ограничивающая движения в плече и руке. Такая проблема может возникать из-за:
- мышечного перенапряжения (например, при одностороннем поднятии тяжестей)
- повреждения межпозвоночных дисков
- «блокировки» позвонков, когда они не могут нормально двигаться
- остеоартрита
- ревматизма
- опухоли
- травм (например, хлыстовой травмы)
Помимо боли в пораженной руке могут возникать ощущения, напоминающие чувство покалывания и онемение. Боль в верхней части спины и шее может «отдавать» в затылок.
Боль в спине при дыхании
Боль в верхней части спины может возникнуть из-за напряжения в диафрагме или в мышцах между ребрами. При межреберной невралгии возникает острая колющая боль, которая усиливается при дыхании и кашле. Если при вдохе болит спина, нужно проконсультироваться с врачом. Этот симптом может указывать на серьезные проблемы: пневмонию, плеврит, пневмоторакс или сердечный приступ.
![Мышцы между ребрами](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1741/8e3f6998e09fc7eaa509a9e7bb1ab3d66dfdeb2ca47449f184cbc818ad9fea09-375x0/209-1-375x375.jpg)
![Диафрагма](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1742/e215fd46ed9b0be97faeb61e6008291ec7c104e5d92df79883e80455a22e4aa7-375x0/209-2-375x375.jpg)
Боль в спине в положении лежа
Если боль в спине появляется, когда вы ложитесь или встаете с постели, причиной могут быть плохие условия сна. Подушка может быть слишком большой, а матрас – слишком жестким. При проблемах с поясницей следует спать на боку, положив подушку между коленями и согнув ноги. Под голову можно подкладывать небольшую подушку, чтобы избежать перегиба шейного отдела позвоночника.
![Слишком большая подушка и жесткий матрас](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1743/17f73dd0b01d19c59087c2fd02f158c5d34051a1bc49ba93685282cbba44c4e5-770x0/210-770x429.jpg)
Лечение боли в спине
Боль в спине можно облегчить самостоятельно с помощью домашних средств или прибегнув к профессиональной медицинской помощи. Физиотерапия помогает расслабить спазмированные и напряженные мышцы, скорректировать осанку. Такой вид лечения служит профилактикой боли в долгосрочной перспективе.
Тепловая терапия при боли в спине
Тепловая терапия – это эффективный метод лечения боли в средней и верхней части спины без применения лекарств. Традиционные домашние средства для лечения теплом – это бутылки с горячей водой, подушки с наполнителем из вишневых косточек, грелки. Пользоваться такими приспособлениями не очень удобно, необходимо фиксировать их к спине и долгое время оставаться в неудобной позе. Продолжительность воздействия тепла при использовании подобных методов ограничена.
![Теплая ванна](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1752/cfe9f167e80b9a985f3d2dad63c596bc8c23f228d22e163c31a3e1c15d37a266-375x0/48-1-scaled-375x375.jpg)
![ИК-излучение](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1750/7947a8f11a8cac88c46a1c5dbe67dedff6e3405f7e26bc1a2ff990ee9618a7b5-375x0/48-2-scaled-375x375.jpg)
![Водяные грелки](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1751/6cce26c6a6fb40397b4cb9011cb10fb1b0b64d730f1b1b8fb4245393b7b56069-375x0/48-3-scaled-375x375.jpg)
Разогревающие аппликаторы ТермаКэр® более удобны в использовании. Их можно приклеить непосредственно к области болевых ощущений и заниматься повседневными делами, забыв о боли в спине. Аппликаторы удобно использовать дома, на работе или в дороге. Они поддерживают лечебное тепло на уровне 40°C около 8 часов и более1,2.
![Аппликаторы ТермаКэр](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1746/2a5ed240524a4658b13349c1bdb8fa43bd459289a624b42ad81204eecd5d34b6-770x0/61-770x536.jpg)
Разогревающие аппликаторы ТермаКэр® для шеи, плеча и запястья подходят для лечения боли в верхней части спины, а универсальные аппликаторы ТермаКэр® для разных участков тела подходят для лечения боли в средней части спины.
![ТЕРМАКЭР® универсальный аппликатор для разных участков тела](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/assetsv3/1426c76750f89678d498458a1259ed29afd8c341ab89497e80756dd06b4b9661-251x180/plecho-251x180.png)
Массаж при боли в области лопаток и плеч
Профессиональный массаж помогает расслабить мышцы, уменьшить боль и напряжение в спине. Массаж улучшает кровообращение и способствует восстановлению мышц. Использование тепловой терапии до, во время или после процедуры делает массаж более эффективным. Обезболивающие мази или горячие масла, используемые во время массажа, также помогают расслабить мышцы в средней и верхней части спины.
Мануальная терапия при боли в спине
Если боль локализуется в верхней или средней части спины, для снятия мышечного напряжения можно использовать мануальную терапию. Перед началом лечения обратитесь к врачу, чтобы определить, что вам лучше всего подходит. Если хроническая боль вызвана малоподвижным образом жизни, мануальная терапия поможет скорректировать осанку и повысит двигательную активность.
![Мануальная терапия](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/232/64590e79e992f143fde73fc86404b0177886225aa15613b62ac51e883f1a9eb6-770x0/physiotherapie-1-770x486.jpg)
Лекарства при боли в спине
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС – ибупрофен, диклофенак, анальгетики, парацетамол) могут обеспечить кратковременное облегчение боли в спине. При очень сильной боли могут также использоваться мышечные релаксанты. Принимать лекарства следует с осторожностью из-за возможных побочных эффектов и несовместимости с другими препаратами. Некоторые рецептурные мышечные релаксанты могут вызывать привыкание.
С помощью лекарств можно добиться временного облегчения боли, однако чаще всего они не устраняют её причину. При хронической боли в спине необходимо регулярно тренировать мышцы и работать над правильной осанкой.
![Преимущества ТермаКэр](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1753/c1c57173dedfd26db30888cecf0b7167c18c157ddac76c1b7d5e7fa9c5cdafda-770x0/205-copy-770x263.jpg)
Упражнения для спины, области лопаток и плеч
Йога для спины, растяжка и гимнастика расслабляют мышцы и фасции, что помогает облегчить боль. Для здоровой и крепкой спины достаточно тренироваться всего по несколько минут в день. Убедитесь, что вы делаете упражнения правильно и не перегружаете спину. Гимнастика помогает снять напряжение и восстановить мышцы. Она не только уменьшает боль в спине, но и благоприятно воздействует на здоровье в целом.
![Растяжка для спины](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1755/3b8351e703fc25386b0de66d3797cfbddb646f593dc5ad726c773a7877abc80a-375x0/212-2-375x375.jpg)
![Упражнение](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/1754/557b919609c108d6caa72f03649f30e155e481b55aa20415fa29831bbbb37440-375x0/212-1-375x375.jpg)
Иглоукалывание при боли в спине
Иглоукалывание и акупунктура помогают снять напряжение в мышцах. Акупунктурные точки могут находиться в стопах или в ушах. Традиционная китайская медицина лечит хроническую боль с помощью альтернативных методов — диет, трав и физических упражнений.
Лечение боли в спине ультразвуком и электростимуляцией
Ультразвук и ТЭНС (транскутанная электростимуляция нервов) также могут облегчить боль в спине. При ультразвуковой терапии мышечные ткани нагреваются, что улучшает кровообращение и обмен веществ. При ТЭНС-терапии к болезненной области прикрепляется небольшой аппарат. Он подает в мышцы ток, который способствует уменьшению боли. Этот метод лечения может назначить врач.
![Лечение боли в спине ультразвуком](https://thermacare.ru/wp-content/uploads/imagesv3/159/131d15f3d8f75710449d0ca283d8d28bed860af3c1ef8405897be76ae85bad88-770x0/reizstrom-ultraschall-770x515.jpg)
Лечение боли в спине холодом
Врач может посоветовать лечение холодом, если боль вызвана воспалением в мышцах или травмой. Холод можно применять в течение первых 24–72 часов при боли в спине воспалительного характера. Для этого подойдут охлаждающие обезболивающие гели, холодные компрессы и душ.
Если воспаление отсутствует, а боль вызвана мышечным перенапряжением, поможет тепловая терапия аппликаторами ТермаКэр®. Благодаря ТермаКэр® вы не только избавитесь от боли, но и восстановите здоровье мышц3.
Ответы на вопросы
-
Что делать, если болит сверху или посередине спины?
Боль в средней и верхней части спины, в шейном и грудном отделах позвоночника можно облегчить разными способами, среди них:
- тепловая терапия
- физические упражнения
- массаж
- физиотерапия
- ультразвуковая терапия
- прием анальгетиков
- акупунктура
- холодные компрессы
До начала лечения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы он определил истинную причину боли и назначил соответствующее лечение.
-
Что помогает при боли в области плеч и лопаток?
Тепловые аппликаторы (например, ТермаКэр®), горячая ванна, сауна, инфракрасный свет, физические упражнения на растяжку, легкий массаж и анальгетики могут помочь быстро уменьшить боль в верхней части спины.
-
Почему появляется боль в верхней части спины?
Недостаточная подвижность и сидячий образ жизни являются основными причинами возникновения боли в спине и шее. В течение рабочего дня рекомендуется регулярно вставать с рабочего места, прогуливаться и делать разминку. Такие перерывы рекомендуется делать не менее 10 раз в день.
Другими причинами боли в верхней части спины являются:
- болезни суставов
- дегенеративные изменения (в межпозвоночных дисках, в суставах позвонков/ребер, связках)
- грыжа (пролапс) или выпячивание (протрузия) диска
- фибромиалгия (болевой синдром)
- диспропорции позвоночника (сколиоз, болезнь Шейермана)
- ревматические заболевания (ревматоидный артрит, осевой спондилоартрит, болезнь Бехтерева, псориатический артрит, костохондрит)
- перелом грудного позвонка
- остеопороз
- износ суставов (остеоартрит)
- хлыстовая травма (шейного отдела позвоночника)
- гриппоподобные инфекции
- нагрузки
- заболевания органов
- опухоли в области верхней части спины
- рефлюкс (изжога)
- пневмоторакс
Другие продукты ТЕРМАКЭР®
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ
Источники
- Инструкция по медицинскому применению медицинского изделия Аппликатор ТермаKэр 2013/1048 от 01.10.20
- Инструкция по медицинскому применению медицинского изделия Аппликатор ТермаKэр 2017/5657 от 01.10.20.
- Petrofsky, Jerrold, et al. Use of ThermaCare heat wraps as an adjunct to physical therapy. International Journal of Therapy & Rehabilitation, 2014, 21. Annual No. 9.